Від Львівщини до кантону Фрібург
Ірина Тихонова вже понад два роки живе у Бьозінгені, кантон Фрібург. До Швейцарії вона приїхала з невеликого містечка на Львівщині. А нещодавно здобула диплом коуча й сьогодні називає себе «експертом з емоцій».
Її нова професія звучить інтригуюче й навіть трохи загадково. Але Ірина пояснює її просто: йдеться про вміння розуміти свої емоції, працювати з ними і перетворювати їх на енергію для досягнення власних цілей.
«Немає негативних емоцій»
“Ми звикли ділити емоції на «позитивні» й «негативні», – каже спеціалістка. – Наприклад, злість, страх чи розчарування здаються нам поганими, бо через них ми можемо відчувати втому, напруження чи навіть біль у тілі. Але насправді емоції — це не вороги, а сигнали. Вони підказують, що з нами відбувається і на що варто звернути увагу. Якщо навчитися правильно розуміти свої емоції, вони стають корисними підказками, які допомагають краще піклуватися про себе і своє життя”.
За словами Ірини, цей підхід дозволяє не розпорошувати енергію, а спрямовувати її у потрібному напрямку. Коучинг допомагає виявляти приховані внутрішні ресурси, які впливають на здоров’я, стосунки, роботу й навіть інтеграцію у новому суспільстві.
Особистий досвід як доказ
Ірина Тихонова пройшла непростий шлях інтеграції. Вона навчалась у Бернському університеті і згадує, що навчання було виснажливим настільки, що багато-хто сходив з дистанції. «Я теж могла би покинути. Але знання про емоції допомогли мені не здатися. І сьогодні я вільно володію німецькою та маю визнане свідоцтво», — каже вона.
Саме цей досвід переконав Ірину, що коучинг потрібен іншим українцям. Адже часто навіть успішні люди, які мали відповідальні посади на Батьківщині, у Швейцарії втрачають віру в себе.
Майбутній проєкт у Берні
Щоб підтримати таких людей, Ірина у партнерстві з USB запускає навчання з управління емоціями. Формат — як онлайн, так і офлайн у Берні. «Ми плануємо старт за два-три тижні. Зараз починаємо набір груп», — пояснює вона.
Програма складатиметься з простої теорії у зрозумілій формі та практичних вправ. Заняття триватимуть кілька годин: офлайн у форматі інтенсиву, онлайн — із розподілом на кілька днів.
Теми, які відгукуються
Особливий акцент — на інтеграції у Швейцарії. «Багато-хто отримує відмови після подачі на вакансії й одразу думає: зі мною щось не так. Ми будемо вчитися не знецінювати себе, а розуміти, як працюють наші емоції у таких ситуаціях», — пояснює засновниця проєкту.
Такий підхід, переконана Ірина, допоможе українцям легше пройти шлях адаптації й зберегти віру у власні сили.
Навчання для всіх, хто хоче змін у житті
Участь у заняттях фінансово доступна і відкрита для всіх, незалежно від віку. Єдина умова — бажання змінювати своє життя. «Це знання, які залишаються з вами назавжди. Їх неможливо “розбачити”, — з усмішкою каже Ірина.
Її головна мета: українці повинні почуватися щасливими, незалежно від того, де вони живуть — у Швейцарії чи в Україні.
